Saída de Brasília / transfer para Alto Paraíso
- Chegada na pousada
- Brieffing sobre o programa
- Lanche servido na pousada /

- Noite livre 

Café da manhã e exercícios de alongamento e respiração
- Saída para passeio “CAMINHADA DO SILÊNCIO“. Percorreremos uma trilha de 3 km com saída  de Alto Praíso até as Cachoeiras do rio Cristal Completo silêncio, ouviremos apenas os sons da natureza e a nós mesmos.
- No final da caminhada tomaremos um lanchecom frutas. Tempo para curtir as águas cristalinas do Rio Cristal e apreciar a natureza.

- Almoço  e retrno a Alto Paraíso
- à noite Massagem Shiatsu

Antes do café da manhã respiração e alongamento.
- Café da manhã e saída para passeio Parque Nacional – Saltos do Rio Preto, caminhada de 12km, conheceremos a história do garimpo e cultura local, além de desfrutar de uma das cachoeiras mais bonitas da Chapada dos Veadeiros. Lanche de trilha para caminhada 
- Durante a caminhada, sem pressa, buscaremos nos nutrir da essência de uma ambiente natural,  preservado, observando as sutilezas existentes no caminho.
- Retorno / almoço no Povoado de São Jorge

- Retorno a Alto Paraíso
- Escalda-pés para alivio depois da caminhada

Café da manhã e alongamento no jardim da pousada
- Saída para passeio ao Vale da Lua. O Vale da Lua é um dos lugares mais fantásticos do Brasil. Caminhada sobre pedras. tirar os sapatos e massgear os pés.

- Lanche de frutas da estação
- Retorno almoço

- À tarde faremos mais uma massagem desta vez Ayurvédica    

Café da manhã
- Para fechamento do nosso programa escolhemos um passeio ao Portal da Chapda. Uma boa caminhada na trilha de madeira e um banho de cachoeira para relaxar. O exercício, desta vez é ouvir o canto dos pássaros ou simplesmene ficar a contemplar enquanto dezenas deles se alimentam nos comedouros.

- Almoço no resturante do Portal da Chapada
- Retorno para Brasília